산전요가


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[출산준비] 아유르베다가 알려주는 산후조리의 지혜, 건강한 산후조리법, 바타도샤, 산후풍, 산욕기

[임산부요가] 꼭 알고 해야하는 주의사항


[임산부요가] 앉아서 하는 쉬운 골반열기 요가


[임산부요가] 하루를 개운하게 시작하는 모닝요가


[임산부요가] 서서 활기차게 움직이는 임산부요가


[임산부요가] 출산준비를 위해 하체근력을 강화하는 요가

[임산부요가] 뭉친 어깨를 개운하게 풀어주는 임산부요가

[임산부요가] 자연분만을 준비하는 임신부를 위해 골반을 부드럽게 풀어주는 요가

[임산부요가] 임신 중 체형변화로 인한 허리통증을 완화하는 임산부요가

[임산부요가] 꼬리뼈통증, 환도서다, 천장관절증후군에 좋은 임산부요가

[임산부요가] 뻣뻣한 관절을 부드럽게 만들어주는 임산부 관절케어요가

[임산부요가] 발붓기, 하체부종, 퉁퉁 부은 발과 다리의 순환을 개선하는 임산부요가


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하체 부종빼는 순환 요가& 마사지

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유아 대비 팔운동 

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변비와 소화불량으로 고생하시는 임산부 요가

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순산을위한 짐볼 요가

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스트레칭1

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골반교청&이완

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골반이 열리는 운동

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나도얌은 산모와 아이를 다양한 혜택을 주기위해 노력하고 있습니다.

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